Транзакционен анализ
Ако сте чели „Игрите, които хората играят“ на Ерик Бърн или „Аз съм добър – ти си добър“ на Томас Харис, ако сте чували за ролите Преследвач, Спасител и Жертва в драматичния триъгълник или за его състоянията Родител, Възрастен и Дете, то вече сте се докоснали до транзакционния анализ.
Под това малко скучно име се крие една вдъхновяваща теория за личността, човешките взаимоотношения и начина, по който общуваме, създадена от американския психиатър Ерик Бърн през 50-те и 60-те години на ХХ век.
Транзакционният анализ е основният психотерапевтичен подход, в който работя. Той е рамката, през която разбирам личността, взаимоотношенията и процеса на промяна.
Една от причините ТА да бъде толкова достъпен е намерението на Бърн идеите му да могат да бъдат разбирани не само от специалистите, но и от хората, които участват в психотерапия. Затова много от понятията му идват от ежедневния език и позволяват на терапевта и клиента да разполагат с общ език, чрез който заедно да разбират случващото се.
Как транзакционният анализ разбира човека
Това означава признаване на основната човешка стойност и достойнство на всеки човек, дори поведението да не е приемливо.
ТА приема също, че хората имат способност да мислят, да разбират себе си и да поемат отговорност за живота си. В хода на своето развитие ние вземаме решения за себе си, другите и света. Някои от тях са били най-добрият възможен начин да се приспособим към обстоятелствата тогава, но могат да продължат да определят живота ни много след като вече не са ни необходими.
Ако решенията са били взети някога, могат да бъдат преразгледани. Именно тук се намира една от важните идеи на транзакционния анализ – възможността за промяна и автономност.
Някои от основните идеи на ТА
Родител – Възрастен – Дете
Моделът на его състоянията ни помага да разбираме различните начини, по които мислим, чувстваме и действаме, и как миналият ни опит продължава да присъства в настоящето.
Анализ на транзакциите
Изследва как общуваме – какво отправяме към другия, как той ни отговаря и как между двама души се създават повтарящи се модели на взаимодействие.
Психологически игри
Помага да разберем защо понякога отново и отново се оказваме в сходни ситуации и взаимоотношения, които завършват по болезнено познат начин.
Житейски сценарий
Несъзнаваният план, който се изгражда в детството под влияние на ранните отношения и решения. В психотерапията тези стари решения могат да бъдат осъзнати и преразгледани, така че човек да разполага с повече свобода в настоящето.
Транзакционният анализ в психотерапията
Като психотерапевтичен подход ТА ни позволява да изследваме едновременно настоящите трудности и техните корени – как човек е изградил начина, по който възприема себе си и другите, как са се формирали повтарящите се модели в живота му и как те продължават да действат днес.
Целта не е само да разберем защо нещо се случва. Разбирането създава възможност човек да експериментира с нови начини на мислене, преживяване, свързване и действие и постепенно да разширява свободата си да избира.
Важен принцип в ТА е договорният метод. Терапевтът не определя едностранно какъв трябва да стане клиентът. Заедно договаряме какво човек иска да промени и към какво ще бъде насочена терапевтичната работа. Това предполага активно участие и отговорност и на двамата в процеса.
Крайната цел на психотерапията в транзакционния анализ е автономията – способността човек да живее с повече осъзнатост, спонтанност и способност за близост, вместо настоящето му да бъде автоматично определяно от решенията и моделите от миналото.
ТА отвъд психотерапията
Транзакционният анализ е едновременно теория на личността, теория на комуникацията и теория за функционирането на групите. Освен в психотерапията той има още три международно признати полета на приложение – консултиране, образование и организации.
Това е една от особеностите на ТА: един и същ теоретичен език позволява да разглеждаме както вътрешния свят на човека и отношенията между двама души, така и процесите, които протичат в групи и организации.
Може да ви интересува и
Индивидуална психотерапия
Ежеседмични срещи в кабинета или онлайн. Процес на опознаване и разбиране на себе си, с уважение към вашето темпо.
Обучение по транзакционен анализ
Обучение по стандартите за обучение и сертификация на Европейската асоциация по транзакционен анализ – за специалисти, работещи с хора.
EMDR
Метод за преработване на травматични преживявания и спомени, които продължават да оказват влияние върху настоящето.
За първа среща
Работя с предварително записване. Обадете се или оставете съобщение чрез формата за контакт. Ще се свържа с Вас, за да уточним възможностите за среща в кабинета или онлайн.